No vídeo de hoje mostro-vos o meu dia no ginásio. Um treino que engloba cardio e musculação.
Espero que gostem e que acima de tudo vos inspire ;)
Aquecimento
8' - eliptica
Treino
Leg Extension - 3 séries x 15 repetições
Leg Curl - 3 séries x 15 repetições
Top (não aparece no vídeo) - 6' - 8'
Press - 3 séries x 15 repetições
Low Pull - 3 séries x 15 repetições
Remo - 6' - 8'
Vertical Traction - 3 séries x 15 repetições
Chest Incline - 3 séries x 15 repetições
Leg Press - 3 séries x 15 repetições
Abdominais
Apesar deste ser o meu treino no ginásio, sintam-se inspiradas e treinem em casa.
Se quiseres faço um vídeo com um treino para fazerem em casa, é só deixarem nos comentários ;)
E não se esqueçam partilhem os vossos treinos comigo com #ginásiocomaprincesa ou #gymwithprincess
Beijinho beijinho e .. bons treinos ♥
Enviar um comentário