Princesa Saudável
Receita Waffles de Aveia
sábado
Princesaaas
♥
Quando publiquei esta fotografia no meu instagram, muita gente comentou o bom aspeto das minhas waffles, por isso decidi trazer-vos a receita :)
É muito simples e super delicioso!
Ingredientes
♥ 3 scoops de Aveia
♥ 1 Banana
♥ 1 Ovo
♥ Leite
Modo de Preparação
♥ Na liquidificadora junto a banana, a aveia e o ovo.
♥ Depois adiciono um pouco de leite e trituro tudo.
♥ Em seguida, coloco o preparado na máquina de waffles (a minha é do Lidl).
♥ E está pronto!
♥ Por cima, podem aplicar o que mais gostarem. Às vezes ponho mel e nozes, outras vezes chocolate, outras vezes não ponho nada, depende do que me apetece. Usem o vosso gosto e imaginação!
Costumam fazer panquecas de aveia ou waffles?
Eu adoro! Ou ao pequeno almoço ou ao lanche, fico super saciada.
Beijinho, beijinho ♥
Bolo Fit | Receita
sexta-feira
Princesaaaas
Como vos disse aqui vocês fazem parte da minha motivação para ir ao ginásio.
Ainda nessa onda, partilho com vocês uma receita saudável, que pode servir como pré ou pós treino, ou simplesmente, como lanche!
Ingredientes
♥ 4 bananas
♥ 3 ovos
♥ Chocolate negro (pelo menos 70% cacau)
♥ Canela a gosto
♥ Fermento (1 c/ chá)
♥ Aveia (120g)
♥ Sal qb
♥ Fermento (1 c/ chá)
♥ Aveia (120g)
♥ Sal qb
Preparação
♥ Basta bater os ingredientes todos na liquidificadora, mas coloca-os pouco a pouco. Em seguida, coloca metade do preparado numa forma, coloca pepitas de chocolate, deita o resto do preparado e volta a por pepitas por cima. Leva ao forno a 200º por cerca de 30 minutos. Depois é só saborear ;D
O bolo estava tão bom que não fui a tempo de tirar fotografia com ele inteiro eheh
O que acharam? Curiosas por experiemntar?
Beijinho, beijinho e .. bons treinos ♥
Queques falsos de espinafres | Princesa Saudável
domingo
Princesaaas ♥
Hoje vou partilhar com vocês uma receita super saudável, que este mês faz parte do meu plano alimentar.
Tem sido o meu lanche :) e recentemente partilhei com vocês no snapchat (susanamo18) sigam-me por lá ;)
Ingredientes
6 ovos (3 gemas + 6 claras)
2 mãos de espinafres
1 mão de coentros frescos
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 iogurte grego ligeiro com 0% açúcar
Sal, pimenta e especiarias a gosto
Modo de preparação
Triturar todos os ingredientes num robot de cozinha, liquidificador ou utilizando uma varinha mágica até obter uma mistura homogénea.
Colocar a mistura numa forma anti-aderente para queques, sem as encher na totalidade.
Pode optar por utilizar papel vegetal para ter a certeza que é fácil desenformar.
Podem rechear a mistura distribuída com sobras ou com os seus alimentos favoritos, como pimentos vermelhos, cogumelos, tomate cereja, um pouco de atum ao natural, fiambre de aves ou frango desfiado, entre muitos outros exemplos.
Ultimamente tenho colocado queijo mozzarela light.
Levar ao forno pré aquecido a 180ºc por cerca de 10 a 15 minutos.
É super fácil de preparar e garanto-vos que fica delicioso. Aproveitem um tempinho livre para fazer e reservem no frigorífico para não azedarem.
Receita retirada do blogue da minha nutricionista - Santa Melancia
Atrevem-se a provar?
Beijinho, beijinho ♥
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