Princesaaas ♥
Há muito tempo que não vos trazia um post com resultados da minha dieta, o último post foi ao fim de 3 meses (aqui).
A minha último consulta já foi em dezembro, antes do natal e posso-vos dizer que em 6 meses já perdi 13 kg.
Porém, o natal foi uma altura complicada. É sempre uma altura em que fugimos aos nossos hábitos alimentar, à nossa rotina .. depois vem o ano novo e deixa-mo-nos ir! E eu demorei algum tempo até conseguir regressar aos meus hábitos. Só agora acho que estou a "entrar na linha".
Plano Alimentar
No pré e pós ano novo e natal, fiz um Ciclo Detox, antecedido por um dia de SOS. Ou seja, nessas 24h apenas comi:
7-8 copos de leite
6-7 bananas
canela
Pode ser sobre a forma de batido ou separado (quente ou frio).
Em jejum: Bebia sempre um copo de água morna com umas gotas de limão
Pequeno Almoço: 1/2 Pão com doce ou philadelphia com chá ou café
Meio da manhã: Outra metade do pão
Almoço: Sopa + ovo + gelatina (1x por semana)
Carne/Peixe + vegetais/salada
Lanche: Queijo Babybell ou Vaca que ri light
Jantar: Sopa
ou mini prato sem hidratos e sem fruta
Ceia: Copo de leite magro ou rolinho de queijo e fiambre
O pequeno almoço às vezes substituo por panquecas de aveia (podem acompanhar no meu instagram (susanamo18).
O jantar devia ser sempre só sopa, mas como tenho trabalho mais horas e muitas vezes janto às 19h e depois só saio às 23h30, não consigo jantar só sopa. Por isso tenho comido sempre proteína magra com legumes.
Este mês tenho adaptado o plano com base naquilo que fiz ao longo destes 6 meses, porque agora só tenho consulta no inicio de fevereiro. E como o meu inicio do mês de janeiro foi bastante complicado, tenho que tentar recuperar agora, por isso, próximo fim de semana vou voltar a fazer um ciclo detox. Querem saber mais sobre isso?
Gostavam que falasse mais detalhadamente sobre a minha dieta ou algum assunto em especifico em vídeo?
Deixem as vossas dicas e sugestões nos comentários ;)
Espero que tenham gostado do post de hoje e que vos inspire ;)
Este post serve também para eu ganhar motivação e me focar :) I promise
Beijinho, beijinho e .. sejam saudáveis ♥
https://plus.google.com/100432065799361830872/posts/4z8B7yXKF8c
ResponderEliminarDeixo-te aqui um livro que deverias ler, descarrega- o =) Li o teu post e vi o que andas em dieta e procuras perder peso. A tua noção sobre como realmente devemos comer, vai mudar completamente. Não estou aqui a desrespeitar-te ou o trabalho da tua nutricionista, mas é sempre bom ler um outro ponto de vista, que infelizmente nem sempre nos dão.
Mudou a minha perspectiva e pode ser que mude a tua!
Beijinho <3
http://nuancesbyritadias.blogspot.pt/
Obrigada! Informação e ideias diferentes nunca são demais!
EliminarEstou a tentar perder peso sim, mas acima de tudo trata-se de mudar o meu estilo de vida, a minha alimentação, para um estilo de vida mais saudável, independentemente do peso perdido!
Mas obrigada pela partilha :)
Beijinho
Parabéns pela perca de peso e força de vontade 😘
ResponderEliminarEu acredito que a mudança de hábitos alimentares é importante para quem quer perder peso mas não é tudo.
Beijinhos,
Blogue Serviços Secretos Femininos
A força de vontade nem sempre existe! Mas ao ver resultados dá-nos ânimo e vontade de mais :P
EliminarBeijinho e obrigada ;)
Parabéns pela perca de peso e força de vontade 😘
ResponderEliminarEu acredito que a mudança de hábitos alimentares é importante para quem quer perder peso mas não é tudo.
Beijinhos,
Blogue Serviços Secretos Femininos
Uau, a tua perda de peso foi fantástica! Parabéns :)
ResponderEliminarQue grande força de vontade, boa!!
Beijinhos *
Tem dias :P eheh obrigada querida!
EliminarBeijinho grande
Boa tarde linda.
ResponderEliminarQue bom ver-te cheia de empenho.
Os resultados que já conseguiste são fantásticos.
beijocas
É mesmo! Nunca pensei que fosse possível assim tão rápido!
EliminarMas eu chego lá eheh
Beijinho grande